【最便宜】減醣常備菜315美食任意搭，瘦身零壓力套書（美味減醣常備菜145 開心吃美食，瘦身零壓力+減醣常備菜170任意搭、輕鬆瘦）~必看好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 《美味減醣常備菜145 開心吃美食，瘦身零壓力：早餐、常備菜、鍋物料理、下酒菜、點心一應俱全》
完全不必在意熱量！美味減醣，瘦身零壓力。
「試過好幾種瘦身方法，總是無法持續下去」這樣的人，應該不在少數。導致瘦身半途而廢的最大理由是：「不能吃好吃的東西」、「肚子餓很難受」、「計算熱量很麻煩」等等。如果你也有這些煩惱，請試試看本書介紹的，絕不失敗的「美味減醣瘦身」！
最令人開心的是，藉由控制醣類攝取，打造易瘦體質，不必在意熱量，可攝取蛋白質與油脂，而且，還能吃適量的米飯或麵包、麵類，開心吃美食，瘦身零壓力！想吃牛排或炸豬排的話，大口吃別擔心，也不會因為不能吃飯而產生壓力，瘦身過程中能夠持續吃美味的料理是很大的魅力。減醣早餐、常備菜、鍋物料理、下酒菜、點心一應俱全，還可以吃甜點喔！
★以食材分類，方便選擇！從想吃的食材或是家中既有的食材挑選。
★含醣量一目瞭然！減醣瘦身的重點就是含醣量，一律用加大的粗體字標示。
★搭配菜色免煩惱！搭配的料理都幫你想好囉，適合主菜的配菜及作法請參閱標示的頁數。
★料理美照×容易製作的食譜！「這真的是瘦身餐？！」每道料理都很豐盛，令人驚喜，作法簡單明瞭。
★減醣訣竅立刻知道！減醣又兼顧美味的烹調訣竅，好好掌握這些重點。
★家常料理輕鬆做！每道都是人氣料理，如炒飯、奶油培根義大利麵、蛋花烏龍麵等。
★便當！適合上班族或學生。全都是主食分量少還是吃得飽的美味菜色。
《減醣常備菜170任意搭、輕鬆瘦：每餐醣類少於20克、卡路里低於500，讓料理研究師半年瘦10公斤的創意食譜》
170道減醣、低卡路里創意食譜，美味不減，還能輕鬆享瘦
想要瘦得健康、瘦得輕鬆、又能同時大啖美食，無須讓家人一起陪著吃嚴格的減肥餐，料理研究家牛尾理惠親身試食的減醣低卡路里菜單，讓她邊吃邊享瘦！半年就減10公斤！
書中介紹的170道主菜、配菜、湯品，從一週菜單到一個月，不論怎麼組合，都能讓醣不超過20克，熱量控制在500 大卡以下的套餐。而且，食用大量蔬菜且能攝取充足肉類、魚類的互搭食譜，不僅能減重，也能維持家人的健康。此外，還有減醣甜點、適合各種酒類（當然是低醣酒類）的下酒菜，讓你即使在減肥，依然能維持平常的飲食方式！
網友超推★170道減醣料理，任意搭配，醣類絕不會超過20克，卡路里也低於500大卡！
★一週菜單到一個月菜單，簡單輕鬆組合，時時品嘗各種料理製作的料理研究師6個月瘦10公斤。
網購達人介紹網拍熱門商品★減醣、低卡路里，雙管齊下效果更佳！
降低卡路里攝取和減少醣類是不同的瘦身法，不過醣類和脂質一樣都是不可偏重攝取過多。建議每日進行維持平衡且足夠的飲食生活。
★每餐簡單選三樣，營養健康又能瘦：
●主菜輕鬆選：三大類主菜任意挑，每餐都有不同風味主食。
●份量充足的配菜：搭配主菜的口味來挑選配菜。
●飽足感滿點的湯品：再加一碗湯，或者，也可以用配菜替換。
挖好康★享受美食，同時還能自然瘦！
只要記清楚食材選擇與烹調法則，就能做出分量十足、又能好好品嚐美味的減醣料理，簡單輕鬆能長久持續，讓瘦成自找便宜然。
★減重成功率高
以碳水化合物為主食的人突然切換成低醣餐點，在剛開始幾天就容易出現效果。容易看到成果，所以能成為持續瘦身的動力。
★正確食用順序：
食用順序是蔬菜（食物纖維）→ 肉新書排行榜、魚（蛋白質）→ 碳水化合物（醣）
最後吃碳水化合物，可以讓吸收率平穩。
人氣商品★成功享瘦3大重點
1．晚上忍耐不吃碳水化合物！早、午也要禮物節制。
2．以肉、魚等蛋白質為主，用大量蔬菜補充食物纖維。
3．仔細確認減醣的食材……注意調味料的醣量！
本書特色
★315道減醣料理，減醣早餐、常備菜、鍋物料理、下酒菜、點心一應俱全！享受美食，同時還能自然瘦！
名人推薦年終募集
李婉萍（榮新診所營養師）、宋侑璇（減重營養師）、趙函穎（營養師）、
蘿潔塔（部落格「蘿潔塔的廚房」版主）健康推薦
商品訊息簡述:
作者： 大庭英子, 主婦之友社編輯小組
新功能介紹- 譯者： 連雪雅, 望
- 出版社：健行
新功能介紹 - 出版日期：2019/01/30
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
他蹺家酒醉...酒醒才知朋友無照闖禍 這一撞賠84萬元 | 法律前線 | 社會 | 聯合新聞網
高雄市陳姓男子4年前因口角氣憤離家出走，外宿汽車旅館，呼朋引伴在旅館房內喝酒、吐苦水，隨後就不勝酒力昏睡，沒想到隔日起床，蘇姓友人吞吞吐吐地說，清晨曾偷開他的車出門，不小心超速出車禍，害顏姓機車騎士受傷。被害顏姓騎士怒告無照駕駛肇事的蘇男，還指控陳男沒善盡保管責任，折價卷折扣直說蘇、陳都有過失，請求連帶賠償百萬元，橋頭地方法院判蘇男應賠8特價產品春節送禮推薦4萬餘元。判決指出，蘇男沒有考取駕照，卻擅自開車沿限速40公里的高雄市旗楠路慢車道行駛，還貿然超速至時速50公里，一時不注意追撞上前車機車車尾，顏姓機車騎士摔車倒地，頭部受創，腰椎還受壓迫性骨折。蘇男自知闖禍，返回汽車旅館之後，才向陳男和盤托出，坦白偷開車釀禍。. } }); } 受傷的顏姓機車騎士需長期休養、復健，期間，醫生特意囑咐他雙手、腰椎不能從事負重工作，擔任行銷業務的顏男長達1年4個月無法工作，害他業績驟降，還因業績未達標，被調降選購指南為業務副理，工作損失慘重，身心還承受極大痛苦，決定向肇事蘇男、車主陳男請求連帶賠償其損失、精神撫慰金共114萬餘元。無辜車主陳男當庭主張，事發當時，他正不勝酒力昏睡，根本不知道蘇男偷開車出門，堅稱從未允許蘇男開車，自當不用負共同侵權行為責任。合議庭審理指出，顏姓騎士車禍醫療費用上看20餘萬元，且他傷重，必須搭乘計程車就醫，連同看護費用又要支付30餘萬元，再加上不能工作的損失，少說也有12萬元，精神撫慰金則以30萬最近流行商品最暢銷產品元較為妥當，林林總總加起來，橋頭地方法院認為，扣除保險理賠後，肇事者蘇男應賠償顏男84萬餘元，可上訴。 ※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康 高雄市陳姓男子無駕照卻偷開朋友車，撞傷機車騎士，橋頭地方法院判他賠償84萬餘元。記者賴郁薇／攝影 分享 facebook
捷安特嘉年華鐵人賽 江立堯奪冠軍
記者張翔程／綜合報導
2018捷安特嘉年華今日在臺中鐵山腳運動村進行大、小鐵人兩項賽，共有800位大、小鐵人參賽，臺中二中體育老師江立堯以1小時29分40秒勇奪男子組總冠軍，莊泊晨、林怡君夫妻檔以1小時42分44秒拿下鐵人兩項男女接力組金牌。
去年摔斷鎖骨、今年7月動第4次手術取出鋼板，江立堯率先抵達終點拿下男子組總冠軍，也是男子30歲組冠軍，陳銘宗1小時30分41秒拿下男子20歲組冠軍，成績總排名第2，黃尹昊1小時31分49秒總排名第3。
繼去年的親子鐵人接力賽後，今年首度辦小鐵人兩項，共吸引150位小鐵人參加，賴逸華以12分04秒獲得6至9歲組冠軍，雍苡脩以10分14秒拿到10至12歲組冠軍。軍功國小三年級的賴逸華，5歲開始騎滑步車，6歲開始比賽，目前1週練2、3次，每次2到3公里，不累嗎？賴逸華說：「一點都不會累啊！很好玩！」
捷安特嘉年華小鐵人兩項賽6至9歲組出發。（捷安特提供）
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