【優惠專區】極速產熱燃脂操：肌肉發熱，讓你一身健美~熱賣好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
什麼是「產熱鍛鍊」？網友開箱介紹
「推薦商品產熱鍛鍊」就是提高產熱效應的一種訓練，
可2019熱銷商品提升身體的產熱作用並促進代謝率。
主要以增加肌肉量為目的！
但是產熱鍛鍊不光是運動也要注意飲食，要雙管齊下！
產熱效應佳，身體就像跑車！
產熱作用良好的身體，不停燃燒著已攝取的暢銷排行 熱能，
就像一部急速奔馳的跑車，大汽缸引擎不斷燃燒著大量的燃料。
這種狀況下，身體擁有了足夠的元氣，周年慶
脂肪也得以一併徹底燃燒，成為不易變胖的體質！
肌肉就是「引擎」
「肌肉」是身體中最能有效燃燒熱能的「引擎」，能夠消耗大量的熱能。
「產熱鍛鍊」重要的關鍵就是要使用身體的大肌肉，
愈大的肌肉，就愈能燃燒出大量的熱能，
提升產熱鍛鍊的效果。
?本書循序漸進介紹了不同的體操，
動作簡單不複雜，在家就能做，立刻讓你輕鬆塑身！
食物就是「燃料」
大多數的人一旦覺得自己好像變胖了，馬上就會想要減少食量，選購指南
也有人會不吃肉只吃蔬菜，如此一來，
成為肌肉材料的蛋白質就會明顯不足，
進而導致代謝率不佳。
如果希望熱量能夠高效燃燒，
就必須好好地吃！
?本書提點了三項重點，
並且介紹了應均衡地攝取的四種食材。
【打破迷思，做個聰明的健身者】超實用
十「瘦」不等於「美麗」，重點是「養肌肉．雕線條」！
十減肥的重點不是不吃或少吃，而團購熱門產品是吃對食物！
十做操不必上健身房，小空間即OK，在家就能自己做。
十中年易胖只能認命？只要提升新陳代謝就有救！
十只有做運動才能消耗熱量？養好肌肉，隨時幫你燃燒體脂肪！
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商品訊息簡述:
作者： 中村格子
新功能介紹- 譯者： 彭小玲
- 出版社：養沛文化
新功能介紹 - 出版日期：2019/02/13
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
他拍下小時候回家必經的隧道 奪莫斯科攝影獎冠軍 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
莫斯科國際攝影獎（MIFA，Moscow International Foto Awards）日前公布今年度得獎名單，其中，台灣攝影師開店送禮推薦楊宗翰以「夜間隧道」系列作品拿下了建築類第一名，更得到2019建築職業攝影的年度總冠軍，基隆市議員張之豪認出那是安樂區的自強隧道，大讚基隆子弟技壓全場。攝影師楊宗翰獲獎的這一系列作品，以隧道為主題，他回憶道，小時候回家的路上總是會經過結婚送禮推薦網購人氣商品隧道，每次經過都覺得時間過得特別慢。那閃爍的光影、迷幻的色彩，像是在混沌間通過了時間與空間的路徑。當試著想描述它的時候，細節與輪廓卻總是模糊。因此長大後，透過攝影，為這個重要的成長過程，留下深超人氣產品省荷包刻的記憶。. } }); } 莫斯科國際攝影獎自2014年起舉辦，比賽共分為科學、人物、自然、藝術、建築等9個主題，另外總冠軍可以贏得3000美元（約新台幣9萬4000元）的獎金。市議員張之豪認出那是安樂區的自強隧道，好美，基隆美景揚名國際，基隆子弟技壓全場。86設計公寓臉書粉絲專頁也分享這個喜訊，小編還PO文說，這一系列作品是不是也喚起了大家許多回憶呢？當客運經過大業隧道時，就會因為不同的空氣感而醒來，提醒你要即時下車；隧道裡總是一盞日光燈會剛好壞掉，不合群的閃著。陪伴著基隆人成長的隧道，透過攝影師楊宗翰這一系列的作品，將我們的記憶好好地保存了下來。位於基隆的「蓬萊第一洞」，是台灣的第一個公路隧道。圖／取自莫斯科國際攝影僅此一檔搶先看獎官網 分享 facebook 基隆自強隧道。圖／取自莫斯科國際攝影獎官網 分享 facebook 基隆八堵隧道。圖／取自莫斯科國際攝影獎官網 分享 facebook
公民日 市府推多語宣導 助移民入籍
17日是憲法日和公民日(Constitution Day and Citizenship Day)，紐約市長白思豪啟動新一輪宣導活動，通過在全市免費無線網路熱點LinkNYC播放中文在內的多語種廣告、發放多語種信息卡等形式，鼓勵移民使用免費的「紐約市公民」(NYCitizenship)項目申請入籍，享受相應的法律援助和金融諮詢服務。
紐約市目前約有66萬名綠卡持有者，此次市長移民事務辦公室(MOIA)與LinkNYC以及當地藝術家Shimeah Davis和Dayo Olopade合作，重點在移民社區的LinkNYC顯示屏上播放包括中文、俄語、西班牙語等多語種的廣告，鼓勵持有綠卡者通過「紐約市公民」申請入籍。
「紐約市公民」在全市五大區的12家公共圖書館分館提供免費的入籍申請法律服務和金融諮詢，持有綠卡者僅需撥打311熱線預約，接通後說「citizenship appointment」即可轉接專員。
此外，白思豪鼓勵所有紐約居民都能參與民主，包括公民要登記選民、行使投票權；市長移民事務辦公室此次還和市選舉財務委員會(Campaign Finance Board)以及「紐約市民主」(DemocracyNYC)項目合作推出新的信息卡，用多語種向移民社區普及誰能投票、如何登記選民等信息，將於近期發放給市民和社區機構。
信息卡還將介紹居民不論移民身分為何，都可參與民主進程的途徑和平台，包括當地社區委員會和教育理事會、參與式預算(participatory budgeting)、社區義工、政治競選服務等。
市長移民事務辦公室主任摩斯托菲(Bitta Mostofi)表示，移民為經濟和社區發展注入活力，無論移民身分如何，所有紐約客都將在未來的城市建設中發揮關鍵作用，讓城市變得更美好；「這個公民日，我們的目標是助力那些渴望成為公民的人，並為更多紐約客提供如何參與民主的信息」。
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