【超值推】生死學：基進與批判的取向~熱賣好書
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作者： 林綺雲, 張盈堃, 徐明瀚
新功能介紹- 出版社：洪葉文化
新功能介紹 - 出版日期：2004/10/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
訪日大禮 菲國總統宣布將解禁福島水產品進口 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網
日本首相安倍晉三31日晚間在首相官邸與來訪的菲律賓總統杜特蒂會談，菲國表示將解除福島核災後對福島產香魚等好康報報淡水魚進口管制。這是兩人第七次會談。NHK報導，杜特蒂在會談中傳達解禁一事。安倍對此表示感謝，日方將會積極協助菲國南部民答那峨島和平進程。. } }); } 據農林水產省介紹，這是日本食品進口限2018熱銷產品熱銷產品制在世界貿易組織（W必買清單最近流行產品TO）敗訴後，首個宣布解除的進口管制。菲國之前對福島水產中，香魚、玉筋魚、石斑魚、山女魚四種淡水魚進行進口管制，其他水網購人氣產品產品可進口，但需檢附放射性物質檢查報告書。安倍在聯合記者會上對菲國解禁表示歡迎，福島農林水產物經過徹底檢查，可以十分確保安全性，今後也將致力讓各國能陸續放寬管制、解除進口限制，澄清謠言造成的傷害。此外，雙方會談時也針對中國大陸海洋活動頻繁交換意見，雙方決定在海洋安全保障領域持續深化合作。菲律賓總統杜特蒂（左）訪日，與日本首相安倍晉三舉行共同記者會。美聯社 分享 facebook
活化內臟、消脂解便！心血管權威捏捏「游泳圈」燃脂術
【早安健康／胡大一（北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長）】
捏掐「游泳圈」燃脂法
抓住腹部脂肪伸展身體，能刺激肌肉、促進基礎代謝、幫助燃燒脂肪。同時用腹式呼吸將新鮮氧氣輸送到身體各處，增強脂肪燃燒的效果。捏掐「游泳圈」能增強心肺功能，提高體內氧氣循環率，進一步促進脂肪燃燒；還可刺激內臟系統，對改善消化不良和便祕等也有良好效果。
▍捏掐腹部兩側贅肉
- 抓住左右腹部贅肉，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。
- 用左手輕輕抓住腹部左側的贅肉，用鼻子深深吸氣。
- 10秒鐘後將上半身向右彎，此時從口中慢慢呼氣。
- 換位，採取同樣方法做一遍
▍捏掐腹部中間贅肉
- 捏掐住腹部贅肉，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。
- 兩腳稍分開，站立。兩手輕輕抓住腹部感覺比較累贅的脂肪部分，用鼻子深深吸進一口氣。
- 感覺腹部整體向上提升，10秒鐘後將上半身向後仰，此時從口中慢慢呼氣。
▍捏掐背部贅肉
- 抓住背部贅肉，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。
- 兩手抓住背部的贅肉，用鼻子深深吸進一口氣。
- 10秒鐘後向前彎腰，此時從口中慢慢呼氣。
下一頁再一招瑜珈動作，徹底打擊肥肚肚！
鱷魚式瑜伽，擊退腹部贅肉
鱷魚式瑜伽能增強身體的新陳代謝，打造不易蓄積脂肪的體質，提高心理承受力，擊敗因壓力引發的飲食過量型肥胖。
▍具體方法
- 仰臥，將膝蓋豎起。伸開手臂，將手掌展開扣地，向腳的方向拉伸。
呼吸法：用嘴呼氣至腹部癟下去。 - 將大拇指握在手心握拳，慢慢舉起。同時蜷起雙膝，抬起腳跟。
呼吸法：用鼻子慢慢吸氣，腹部鼓起。 - 將手臂向左右任意一側放倒，膝蓋向相反方向倒下。此時，胳膊和膝蓋都不要觸及地面，保持這一姿勢。
呼吸法：邊呼氣邊將膝蓋放倒，之後做10次自然呼吸。 - 邊吸氣邊將手臂和膝蓋恢復到步驟2，呼吸兩次，然後按照步驟3的動作要領反方向做一遍。放鬆姿勢後，將做起來比較僵硬的一側再做一遍。
放鬆動作
呼氣時，身體逐漸放鬆。
雙腳放鬆分開，與肩同寬。
輕輕閉上眼睛。
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本文摘自《血管壽命決定你的健康》／胡大一（北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長）／繪虹企業
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