【省錢大作戰】紐約(新第六版)~暢銷書籍
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商品訊息描述:
到紐約旅行的10大理由
1.最藝術：紐約有各式各樣的藝術、博物館，無論是列名世界三大藝術殿堂之一的大都會博物館，或是最具設計感的古根漢美術館，古典的、現代的、新潮的都有，喜愛藝術的你絕對要造訪紐約。
2.最流行：有錢沒地方花？除了全世界最大的Macy百貨公司，第五大道、麥迪遜大道、時代廣場等，世界品牌、流行時戰利品尚盡在這裡！
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3.最好吃：風靡世界的焙果、漢堡、熱狗、起士蛋糕、杯子蛋糕等，來紐約不可不嘗的道地滋味！還有各國特色料理，從中式、德國、南美……，來場民族熔爐的紐約美食體驗！
4.最閃亮：紐超值推約擁有最美的天際線，除了帝國大廈，還有世界第三高的世貿中心一號大樓；紐約還有閃亮如寶石的夜景，時代廣場、布魯克林大橋全都不容能錯過！
5.醉音樂：衝著百老匯音樂劇，你一定要去紐約，票價合理又有無數齣劇碼可選，管它英文懂不懂，光華麗的舞台及動人的音樂，就值回票價。
便宜團購6.最熱鬧：喜歡湊熱鬧？紐約獨特的同志遊行、感恩節遊行、萬聖節遊行、國慶煙火、聖誕櫥窗街景、熱鬧的跨年倒數等，找個剛好的時間來吧，保證熱鬧好玩。
7戲劇：雖然從電影、電視裡已經看遍了紐約，但感覺就是少了些什麼。選一部心儀的電影，來帝國大廈、紐約中央公園，想像自己是戲裡的男女主角，重溫電影經典畫面。
8最美麗：帥哥美女人人愛，紐約有數不盡的帥哥猛男、名模辣妹任你駐足欣賞，就連搭地鐵也能找到老公，這樣好康的機會，二話不說，當然要去。
9最暢快：想親身體驗洋基球場加油吶喊的魅力，一睹大聯盟王建民的賽事？飛來紐約吧！
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10最折扣情報驚喜：還需要更多理由？來就對了！這裡處處充滿驚喜，有千百理由讓你親身體驗。
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新書排行榜比起台灣，紐約的物價消費可是高高在上，買要繳稅、吃要小費、參觀景點也要花錢及排隊，既然已經花了大額旅費在機票、住宿上，交通費、參觀費等當然能省就省！整理出幾個最基本的省錢方法，雖然不能讓你省下幾百美金，但也夠讓你多個幾十元買紀念品！當然，省錢的終極方法，還是機票靠贊助、免費找住宿、下廚自己煮、逛街靠走路啦！
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商品訊息簡述:
作者： 許志忠
新功能介紹- 出版社：太雅出版社
新功能介紹 - 出版日期：2018/05/11
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
29歲「匠人魂」 從小自製月琴 | 台灣百寶鄉 | 地方 | 聯合新聞網
台南後壁區29歲林宗範（右一）不只無師自通製作月琴，還號召年輕人，組成純男性的「風中燈牽亡歌團」，保存面臨消失的台灣民間文化藝術。 圖／中華文化總會提供 分享 facebook 中華文化總會昨天在台南後壁區發布「匠人魂」製月琴篇影片，主角是年僅29歲的製琴師林宗範，熱愛台灣本土文化，無師自通、9歲就摸索自製月琴，更號召年輕人組成純男性牽亡歌團，他希望能讓更多人熱愛台灣傳統文化，愈本土才會愈國際。文化總會長蔡英文總統頒發「匠人魂」錦旗，彰顯他為台灣傳統文化的耕耘，也稱許「英雄出少年」。文化總會「匠人魂」製月琴篇取名「土地吟遊人」，主角林宗範從小熱愛台灣傳統音樂和樂器，因為沒錢買琴，從好物分享享好禮國小三年級開始便自學樂器製作，以四海為師的匠人精神，到處省荷包團購熱門產品向各行各業請益，學習木工雕琢等技巧，再鑽研無師自通的技藝本領，製琴資歷已近20年，還成立月琴工作室，推廣台灣傳統樂器，他還堅持一定要用台灣本土材料製作樂器。. } }); } 林宗範自幼住在墓仔埔附近，經常看到出殯隊伍及牽亡歌團，耳濡目染，不管是牽亡歌、勸世歌、乞丐調，都能琅琅上口。有鑑於台灣牽亡歌傳承後繼無人，林宗範與朋友成立「風中燈牽亡歌團」，他擔任紅頭法師，送禮推薦最近流行商品全團都是男生，平均年齡30歲。林還將牽亡歌轉型做表演形式，參與「20團購折價卷18台灣月琴民謠祭」演出，更受邀到大學授課，將傳統文化落實到日常生活中，記錄台灣傳統曲調精髓。
睡覺是大腦修復最佳時機！這樣小睡竟能防失智
【早安健康／今井幸充（醫學博士）】日常生活─良好的睡眠品質
想要頭腦清晰、讓大腦充分發揮功能，就必須確保良好的睡眠品質。首先就幫自己營造一個適合熟睡的環境吧。
睡眠期間可修復大腦功能
人的大腦會在夜晚睡眠中進行自我修復。睡眠時比清醒時少了很多視覺、嗅覺等刺激，大腦會在這段時間裡整理白天發生過的事情，並修復腦中的迴路或強化必要的記憶。
而睡眠中分泌的「生長激素」也會趁這個時候修復受被活性氧傷害的腦細胞。
如果希望大腦能夠更加良好的運作，熟睡是非常重要的。就寢時應該調暗室內光線，以減少外來的刺激，並盡可能維持安靜。
盛夏、隆冬時應使用冷暖氣機，並更換適合的寢具，使室溫和濕度維持在舒適的狀態。
此外，晚餐後盡量不要飲用咖啡、紅茶、綠茶等含咖啡因的飲料，就寢前兩小時以內也盡量不要看電視或電腦等亮度較高的電子用品螢幕。
引發睡意的賀爾蒙也有預防失智症的效果
人到了晚上就想睡覺，是因為大腦會分泌一種名為「褪黑激素」的賀爾蒙。已經有研究證實褪黑激素不但能引發人的睡意，還具有預防β類澱粉蛋白（可能造成阿茲海默症）沉積、保護細胞不受活性氧侵害等功能。打造一個可充分放鬆身心的睡眠環境，有助於分泌褪黑激素。
幫助熟睡的訣竅
調暗室內光線
使用遮光窗簾可以阻擋光線進入室內。
調節溫度與濕度
使用空調或調整適合的寢具，避免環境過熱或過冷。
保持室內安靜
聲音會妨礙我們進入熟睡狀態，臥室內應盡可能維持安靜。
就寢前泡澡
泡完澡後體溫會變得比較高，體溫降溫的過程便會自然產生睡意，就寢前一個小時泡澡可以幫助提高體溫。
避免光線的刺激
太過明亮的光線會使大腦產生現在是白天的錯覺，就寢前最好不要使用電視、電腦、手機等較亮的螢幕。
減少咖啡因攝取
咖啡因有提神效果，應避免在較晚的時段飲用咖啡、紅茶、綠茶等飲品。
日常生活─對大腦有幫助的睡眠及起床習慣
午餐後如果感覺到睡意，就應該午睡，不要硬撐。但記得不要睡太久，避免睡得過熟。
午睡時間半小時以內最能有效預防失智症
除了在夜晚時盡可能熟睡，午睡習慣對大腦也很有幫助。研究結果指出半小時以內的午睡能有效預防罹患阿茲海默型失智症。
但必須注意的是，午睡時間最好控制在半小時之內。因為午睡時間太久會影響晚上的睡眠品質，反而可能會降低認知功能。人的睡眠是由淺眠進入深眠，再由深眠轉為淺眠，大約九十分鐘為一個循環進行交替。
就寢後睡眠會逐漸加深，如果午睡時間超過半小時，就會進入「熟睡」的深眠狀態，較不容易清醒過來，會讓人在需要大量活動的白天變得昏昏沉沉的，要特別注意。
以清晨日照調整睡眠和清醒的節奏
人體的生理活動規律就是日出而作、日落而息，而這樣的規律必須每天進行切換才能正常運作，因此必須在每天起床後進行日照。起床後接受日照，可以提醒大腦已經天亮了，將身體調整為活動模式。
經過一段時間的活動之後，身體又會再自動切換為休息模式。因此如果希望晚上獲得好的睡眠品質，就應該在早上起床後讓大腦確實清醒過來。
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本文摘自《陪他走更遠：失智照護專科醫師推薦的輕鬆照護方案，延緩患者病程發展、減輕家人壓力，長照必備萬用手冊》／今井幸充（醫學博士、醫療法人社團翠會和光病院院長）／時報
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