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商品訊息簡述:
作者： 喬‧羅吉
新功能介紹- 原文作者： Jo Lodge
- 譯者： 李紫蓉
- 繪者： 喬‧羅吉(Jo Lodge)
- 出版社：上人
新功能介紹 - 出版日期：2018/01/08
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
8歲女童玩耍遭機器夾手 4根指頭全斷了
江蘇徐州一名8歲女童，日前於擺放在家中的豆製品機器旁玩耍，豈料叔叔沒有注意到女童身影，直接啟動該省錢方法挖好康機器，導致意外夾斷女童右手4根手指頭。所幸，在經過8小時的手術後，醫師成功將女童的斷指接了回去，但未來女童的手指關節活動度仍會受到影響。
根據梨視頻報導，女童父親表示，弟弟是做花乾的(豆製品)，機器就擺在家中，事發當時女兒在旁邊玩耍，弟弟因沒有看到，就把開關打開，但女兒的手還在機器下面，最後造成斷指事故發生。
負責收治女童的醫師表示，女童到院時傷勢相當嚴重，4根手指頭全部夾斷，有2根手指頭的斷點接近末端，另外2根手指則是中節斷裂。
所幸事發時，女童家人將她的斷指保存良好，經過長達8小時的手術，斷指成功被再植。但醫生表示，儘管手指成功接回，但未來手指關節活動仍會受到影響。
醫師也提醒，若不幸發生斷指，應在第一時間將脫離部位「乾燥、冷藏」；先用乾淨布隔絕後，放到塑膠袋裡面，外頭再放冰塊，趕緊到醫院就醫。
教授最推薦的有氧運動！把握5重點輕鬆健走控血壓
【早安健康／半田俊之介（東海大學醫學部內科學兼任教授）】為什麼運動很重要？做什麼運動最有效？
運動可以降血壓，燃燒體脂肪
想要改善高血壓病情，必定要養成日常運動的習慣。運動的重要性，前面已經再三說明，而首要的作用就在於它對血管與血液的影響。
運動讓身體發熱，血管自然舒張，血流變得順暢，心臟就不必為了把血液送出去而使勁鼓動「加壓」，血壓因此下降。
此外，運動提升身體的新陳代謝功能，代謝活躍就會開始燃燒體脂肪，達到預防或消除肥胖的功效。
不但如此，平日養成運動習慣能提升副交感神經的作用，在降低血壓的同時，又能消除精神緊張，有效紓解壓力。
游泳、健走是最佳的日常有氧運動
從事運動時，以能夠增加身體含氧量的有氧運動最理想，其中又以游泳特別值得推薦。水中有浮力和水壓，不會對身體造成額外負擔，又可以加諸適度的壓力刺激。不妨多多利用地方經營的公家游泳池，經常前去享受水中運動的好處。
血壓高的人從事游泳運動要慎防受涼，務必選擇有良好溫度管控的室內泳池。
另一項適合所有人輕鬆入門，並且能立即收到良效，且不受到場地限制的運動，非健走莫屬。只要遵守下一章節所列出的注意事項，我們就可以天天輕鬆享受健走之樂。
▼游泳或健走等有氧運動最值得推薦。每個月偶一為之的高爾夫，算不上是運動習慣。必須注意的是，高血壓的人從事劇烈運動反而傷身。
一個月只打一次高爾夫是不夠的，劇烈運動會增加心臟負擔
一說到運動習慣，有的人會誤以為，自己每個月必定打一場的高爾夫或草地棒球，並在運動場上痛快揮汗，就算是有固定的運動習慣。打高爾夫或是棒球，讓自己汗水淋漓，這當然是很好的運動，可是一個月一回，或是一星期一回的運動，實在稱不上是「日常運動習慣」。以健走為例，一次三十分鐘，可以的話每天一次，或至少每周三次，才算得上是「日常運動習慣」。
劇烈運動會加重心臟負擔，對高血壓的人來說是大忌，所以萬萬不可行。請謹記，能夠讓自己輕鬆微笑的運動才是最佳運動。
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本文摘自《血壓完全控制的最新療法〈二版〉》／半田俊之介（東海大學醫學部內科學兼任教授）／新自然主義
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